ABOUT MEDITATION

静かに目を閉じて座ると、自分の内側がはっきりと現れてきます。外から見れば、ただ静かに座っているだけかもしれません。けれど内側では、さまざまなことが起こっています。その人の今のありようが、丸ごと現れてくるのです。

心地よいものも、不快なものも、よくわからないものも浮かび上がってきます。瞑想では、それらを分析したり、対処したりする必要はありません。むしろ、変えようとするほど、それにとらわれてしまうことがあります。

瞑想には、自分のものとして身につけていける「型」があります。型に取り組むと、自分の癖や反応のパターンが見えてきて、それまで見ないようにしてきたもの、しがみついてきたものと、向き合うことになります。そして、続けていくうちに、「こうしなければ」「こうであるはずだ」という思い込みに気づき、ものの見方や関わり方が変わっていきます。

自分を知るとは、理想の自分を思い描くことでも、「こうである自分」という決まった形を見つけることでもありません。内側にも外側にも現れては消えるものに対する、反応や関わり方が変わっていく。その過程そのものが、自分を知る、ということです。

私は、このような瞑想を伝えています。私自身がこれまで瞑想を通して経験してきたからであり、瞑想という実践そのものを信頼しているからです。